ജോലിസ്ഥത്തുള്ള സമ്മർദ്ദം, പഠന സമ്മർദ്ദം, പരീക്ഷ പേടി ഇങ്ങനെ നിരവധി സമ്മർദ്ദങ്ങൾ പലരേയും അലട്ടുന്നുണ്ട്. സമ്മർദ്ദം വിവിധ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്ക് കാരണമാകുന്നു. പ്രധാനമായി സമ്മർദ്ദം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ ബാധിക്കുന്നതായി പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. സമ്മർദ്ദത്തിലായിരിക്കുമ്പോൾ നിങ്ങളുടെ ശരീരം...
ഷുഗര്‍ ഒരു പാരമ്പര്യരോഗവും ജീവിതശൈലീരോഗവുമാണ്. നിശബ്ദ കൊലയാളി എന്നു പറയാം. നാം അറിയാതെ തന്നെ നമ്മെ കാര്‍ന്നു തിന്നുള്ള ഒന്ന്. ലോകത്തെ കണക്കെടുത്താല്‍ ഇന്ത്യയില്‍ പ്രമേഹരോഗം ഏറ്റവും കൂടുതലാണ്. ഇതില്‍ തന്നെ മലയാളികള്‍...
നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് പ്രധാനമാണ്. മലബന്ധം, ഉയർന്ന കൊളസ്ട്രോൾ, ക്യാൻസർ, ടൈപ്പ് -2 പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിവിധ ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളെ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഫൈബർ പ്രധാനമായും രണ്ട് തരത്തിലാണുള്ളത്. ഒന്ന്...
മനസ്സിനെ ശാന്തമാക്കാനും ശരീരത്തിന് കൂടുതൽ ഗുണങ്ങൾ ലഭിക്കാനും മെഡിറ്റേഷൻ സഹായിക്കുന്നു. മാനസികാവസ്ഥ വർദ്ധിപ്പിക്കുകയും സമ്മർദ്ദവും ഉത്കണ്ഠയും അകറ്റുന്നതിനും മെഡിറ്റേഷൻ സഹായകമാണ്. ദിവസവും അൽപം നേരം മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യുന്നതിന്റെ ഗുണങ്ങൾ..
സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കും
മെഡിറ്റേഷൻ ചെയ്യുമ്പോൾ സമ്മർദ്ദം...
പ്രേഷർ കുക്കറിലാണ് പലരും ജോലി ചെയ്യുന്നത് എന്ന് തോന്നിപ്പോകുന്ന വിധത്തിലാണ് ഇന്നത്തെ വർക്ക് കളർച്ചറുകളുള്ളത്. പ്രത്യേകിച്ച് ഐടി ജീവനക്കാർ വളരെയധികം മാനസിക സമ്മർദ്ദങ്ങളിലൂടെ ആണ് കടന്ന് പോകുന്നത്. ടാർഗറ്റുകൾ, ഡെഡ് ലൈൻ തുടങ്ങി...
