ഉയർന്ന ശതമാനം വെള്ളവും അവശ്യ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളും ചേർന്നതാണ് ഫാൾസ. ഗ്രെവിയ ഏഷ്യാറ്റിക്ക എന്നും അറിയപ്പെടുന്ന ഫാൽസ നിരവധി ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ചെറിയ പഴമാണ്. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, നാരുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള സമ്പന്നമായ പോഷക ഗുണങ്ങളാണ് ഈ ഗുണങ്ങൾക്ക് പ്രധാന കാരണം.
ഫാൾസ കഴിക്കുന്നതിൻ്റെ 10 ആരോഗ്യ ഗുണങ്ങൾ:
1. ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ സമ്പുഷ്ടമാണ്
നിങ്ങളുടെ വാട്സപ്പിൽ അതിവേഗം വാർത്തകളറിയാൻ ജാഗ്രതാ ലൈവിനെ പിൻതുടരൂ Whatsapp Group | Telegram Group | Google News | Youtube
ആന്തോസയാനിൻ, ഫിനോളിക് സംയുക്തങ്ങൾ തുടങ്ങിയ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളാൽ നിറഞ്ഞതാണ് ഫാൾസ. ശരീരത്തിലെ ഫ്രീ റാഡിക്കലുകളെ നിർവീര്യമാക്കാനും ഓക്സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗം, കാൻസർ, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ സഹായിക്കുന്നു.
2. വിരുദ്ധ ബാഹ്യാവിഷ്ക്കാര ഗുണങ്ങൾ
പഴത്തിൽ വീക്കം കുറയ്ക്കുന്ന ബയോ ആക്റ്റീവ് സംയുക്തങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ, ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള കോശജ്വലന അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാൻ ഫാൾസ സഹായിക്കും, കൂടാതെ വിട്ടുമാറാത്ത വീക്കം സംബന്ധമായ രോഗങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും.
3. ഹൃദയാരോഗ്യത്തിന് നല്ലതാണ്
ഫാൾസയിൽ ഉയർന്ന അളവിലുള്ള പൊട്ടാസ്യവും കുറഞ്ഞ സോഡിയവും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്, ഇത് രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. ആൻറി ഓക്സിഡൻറുകൾ ഹൃദയ സിസ്റ്റത്തിന് ഓക്സിഡേറ്റീവ് നാശം തടയുന്നതിലൂടെ ഹൃദയാരോഗ്യത്തിനും സംഭാവന നൽകുന്നു. പതിവായി കഴിക്കുന്നത് ഹൃദയാരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രക്തസമ്മർദ്ദം കുറയ്ക്കാനും ഹൃദ്രോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കും.
4. ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു
ഫാൾസയിൽ കലോറി കുറവാണെങ്കിലും നാരുകൾ കൂടുതലാണ്. ഫൈബർ ഉള്ളടക്കം പൂർണ്ണതയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള കലോറി ഉപഭോഗം കുറയ്ക്കുന്നതിനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കുന്നു.
5. ദഹനത്തെ സഹായിക്കുന്നു
ഫാൾസയിലെ നാരുകൾ മലവിസർജ്ജനത്തെ സഹായിക്കുകയും ആരോഗ്യകരമായ ദഹനവ്യവസ്ഥയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. മെച്ചപ്പെട്ട ദഹനത്തിന് മലബന്ധം തടയാനും, വയറു വീർക്കുന്നത് കുറയ്ക്കാനും, ആരോഗ്യകരമായ ഗട്ട് മൈക്രോബയോമിനെ പിന്തുണയ്ക്കാനും കഴിയും.
6. പ്രതിരോധശേഷി വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു
ഫാൾസയിൽ വിറ്റാമിൻ സിയും പ്രതിരോധ സംവിധാനത്തെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന മറ്റ് അവശ്യ പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ശക്തമായ രോഗപ്രതിരോധ സംവിധാനം ശരീരത്തെ അണുബാധകളിൽ നിന്ന് പ്രതിരോധിക്കാനും രോഗങ്ങളിൽ നിന്ന് വേഗത്തിൽ സുഖം പ്രാപിക്കാനും സഹായിക്കുന്നു.
7. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നു
പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന നാരുകളും കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് ഇൻഡക്സും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുന്നു. രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ കുതിച്ചുചാട്ടം തടയാൻ സഹായിക്കുന്നതിനാൽ പ്രമേഹമുള്ളവർക്കും ഈ അവസ്ഥ വികസിപ്പിക്കാൻ സാധ്യതയുള്ളവർക്കും ഇത് ഗുണം ചെയ്യും.
8. ചർമ്മത്തിൻ്റെ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഫാൾസയിലെ ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകളും വിറ്റാമിനുകളും, പ്രത്യേകിച്ച് വിറ്റാമിൻ സി, കൊളാജൻ ഉൽപാദനത്തെയും ചർമ്മത്തിൻ്റെ പുനരുദ്ധാരണത്തെയും സഹായിക്കുന്നു. ഫാൾസ കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യമുള്ളതും കൂടുതൽ തിളക്കമുള്ളതുമായ ചർമ്മത്തിലേക്ക് നയിക്കുകയും പ്രായമാകുന്നതിൻ്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വൈകിപ്പിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യും.
9. ശ്വസന ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു
ഫാൾസയ്ക്ക് ശ്വാസകോശ ലഘുലേഖയെ ശമിപ്പിക്കാനും ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളുടെ ലക്ഷണങ്ങളെ ലഘൂകരിക്കാനും കഴിയുന്ന ഗുണങ്ങളുണ്ട്. വീക്കം, പ്രകോപനം എന്നിവ കുറയ്ക്കുന്നതിലൂടെ ആസ്ത്മ, ബ്രോങ്കൈറ്റിസ്, മറ്റ് ശ്വാസകോശ സംബന്ധമായ പ്രശ്നങ്ങൾ എന്നിവയുടെ ലക്ഷണങ്ങൾ ഒഴിവാക്കാൻ ഇത് സഹായിക്കും.
10. ശരീരത്തെ ഹൈഡ്രേറ്റ് ചെയ്യുകയും ഉന്മേഷം നൽകുകയും ചെയ്യുന്നു
ഉയർന്ന ശതമാനം വെള്ളവും അവശ്യ ഇലക്‌ട്രോലൈറ്റുകളും ചേർന്നതാണ് ഫാൾസ. ഫാൾസ കഴിക്കുന്നത് ജലാംശം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കും, പ്രത്യേകിച്ച് ചൂടുള്ള കാലാവസ്ഥയിലോ തീവ്രമായ ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലോ, ഇത് നഷ്ടപ്പെട്ട ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ നിറയ്ക്കുകയും നിർജ്ജലീകരണം തടയുകയും ചെയ്യുന്നു.