HEALTH

നടത്തം മികച്ചൊരു വ്യായാമമാണെന്ന കാര്യം നമ്മുക്കെല്ലാവർക്കും അറിയാം. രാവിലെയും വെെകിട്ടും നടക്കുന്നവരാണ് അധികം ആളുകളും. നടക്കുന്ന ശീലം ശരീരത്തിലെ അധിക കലോറി കുറയ്ക്കുന്നതിനും ഊർജം ലഭിക്കുന്നതിനും സഹായിക്കും. എന്നാൽ രാവിലെയോ ഉച്ചയ്ക്ക് വെെകിട്ടോ...

വീട്ടിൽ ഏറ്റവുമധികം തിരക്കുപിടിച്ച ഇടമാണ് അടുക്കള. അതിനാൽ തന്നെ പ്രത്യേക സംരക്ഷണവും പരിപാലനവും അത്യാവശ്യമാണ്. അടുക്കളയിൽ ഉപയോഗിക്കുന്ന ചില വസ്തുക്കൾ കൃത്യമായ ഇടവേളകളിൽ, പഴയത് മാറ്റി പുതിയത് വാങ്ങേണ്ടതുണ്ട്. എന്തൊക്കെ കാലപ്പഴക്കം വന്ന...

മുടി വൃത്തിയാക്കി വയ്‌ക്കേണ്ടത് മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനമാണ്. ഇതിനായി പണ്ടുകാലത്ത് സ്വാഭാവിക വഴികളാണ് ഉപയോഗിച്ചിരുന്നത്. താളി പോലുള്ളവ മുടിയ്ക്ക് സ്വാഭാവിക ആരോഗ്യം നല്‍കുന്നവയായിരുന്നു. എന്നാല്‍ കാലം മാറിയതോടെ ഇന്ന് ഇത്തരം വഴികളേക്കാള്‍...

ഇന്ന് മിക്ക ഓഫീസുകളിലും മെഷീൻ കോഫി ഉപയോ​ഗിക്കുന്നുണ്ട്. ജോലിക്കിടെ ചെറിയൊരു കപ്പ് കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ക്ഷീണം അകറ്റുന്നതിന് സഹായിക്കുന്നു. ഒരു ദിവസം അഞ്ചും ആറും കോഫി കുടിക്കുന്നുവരുമുണ്ട്. എങ്കിൽ ഈ ശീലം നല്ലതല്ലെന്നാണ്...

റമദാൻ കാലത്ത് പ്രമേഹരോഗികൾക്ക് പ്രത്യേക ശ്രദ്ധയും പരിചരണവും ആവശ്യമാണ്. കാരണം, ഉപവാസ സമയത്ത് രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കുന്നത് വളരെ പ്രയാസകരമാണ്. പ്രമേഹമുള്ളവർക്ക്, രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാരയുടെ അളവിലുള്ള കാര്യമായ മാറ്റങ്ങൾ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് ഭക്ഷണക്രമത്തിൽ...