ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങളിലെ പ്രധാനിയായി മാറിയിരിക്കുകയാണ് പ്രമേഹം. പലപ്പോഴും ഇന്നത്തെ തിരക്കിട്ട ജീവിതത്തിനിടയിൽ പലർക്കും ആരോഗ്യകരമായ ഭക്ഷണരീതികൾ പിന്തുടരാൻ സാധിക്കാറില്ല. മധുരവും ഉപ്പുമൊക്കെ നിറഞ്ഞ ജങ്ക് ഫുഡ്സും ഫാസ്റ്റ് ഫുഡ്സുമൊക്കെ ആണ് പലരുടെയും സ്ഥിര...
പെെനാപ്പിളിൽ ധാരാളം പോഷകഗുണങ്ങൾ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നു. വിറ്റാമിൻ സിയും എയും ധാരാളമായടങ്ങിയ പെെനാപ്പിളിൽ 22 ഗ്രാം അന്നജവും 2.3 ഗ്രാം നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇതു കൂടാതെ മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് എന്നിവയുമുണ്ട്. പൈനാപ്പിൾ...
കാപ്പി കുടിക്കാൻ ഇഷ്ടമില്ലാത്ത മലയാളികൾ പൊതുവെ വളരെ കുരറവമായിരിക്കും. എല്ലാവരുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് കാപ്പി. കാപ്പി കുടിക്കുന്നത് ഉന്മേഷം നൽകുമെന്ന് എല്ലാവർക്കുമറിയാവുന്ന കാര്യമാണ്. എന്നാൽ എപ്പോഴും കാപ്പി കുടിക്കുന്ന ശീലമുണ്ടെങ്കിൽ അത് മാറ്റേണ്ടത്...
മിക്ക ആളുകളുടെയും പ്രിയപ്പെട്ട പാനീയങ്ങളിലൊന്നാണ് നാരങ്ങ വെള്ളം. ചൂടാണെങ്കിലും തണുപ്പാണെങ്കിലുമൊക്കെ എല്ലാവരും നാരങ്ങ വെള്ളം കുടിക്കാറുണ്ട്. ഫിറ്റ്നസിനെപ്പറ്റി ചിന്തിക്കുന്നവരും ഉറപ്പായും ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നതാണ് നാരങ്ങ. അതിന് പല കാരണങ്ങളുമുണ്ട്. സിട്രിക് സ്വാഭാവമുള്ള നാരങ്ങ...
പ്രമേഹമുള്ളവര്‍ ഉറപ്പായും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ഒന്നാണ് ഭക്ഷണക്രമം. ചിട്ടയായ ഭക്ഷണ രീതിക്കൊപ്പം എന്ത് കഴിക്കാം, ഏതൊക്കെ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ ഒഴിവാക്കണം എന്നും അറിഞ്ഞിരിക്കണം.
രക്തത്തിലെ ഗ്ലൂക്കോസിന്‍റെ അളവ് നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സമീകൃത ആഹാര രീതി പിന്തുടരേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ബ്ലഡ്...
