ആരോഗ്യ ജാഗ്രത
ഈന്തപ്പഴം ധാരാളം പോഷകങ്ങളാല്‍ സമ്ബന്നമാണ്. അത് നന്നായി ഉറങ്ങാനും രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് ഉയര്‍ത്താനും സഹായിക്കും.രക്തത്തിലെ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് മെച്ചപ്പെടുത്തുന്നു. അതിനാല്‍ കുറഞ്ഞ ഹീമോഗ്ലോബിൻ അളവ് അനുഭവിക്കുന്ന ആളുകള്‍ക്ക് കഴിക്കാവുന്ന ഒരു മികച്ച പഴമാണ് ഈന്തപ്പഴം.
നിങ്ങളുടെ വാട്സപ്പിൽ അതിവേഗം വാർത്തകളറിയാൻ ജാഗ്രതാ ലൈവിനെ പിൻതുടരൂ Whatsapp Group | Telegram Group | Google News | Youtube
ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ നാരുകള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് മലബന്ധം തടയുന്നതിനും രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും ഗുണം ചെയ്യും. ഹൃദ്രോഗം, കാൻസര്‍, അല്ഷിമേഴ്സ്, പ്രമേഹം തുടങ്ങിയ ചില വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത തടയാൻ സഹായിക്കുന്ന നിരവധി തരം ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.
ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. ഈന്തപ്പഴം വീക്കം കുറയ്ക്കുന്നതിനും തലച്ചോറില്‍ ഫലകങ്ങള്‍ ഉണ്ടാകുന്നത് തടയുന്നതിനും സഹായകമായേക്കാം. ഇത് അല്ഷിമേഴ്സ് രോഗം തടയുന്നതിന് പ്രധാനമാണ്.
ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ ഫോസ്ഫറസ്, കാല്‍സ്യം, മഗ്നീഷ്യം എന്നിവയുള്‍പ്പെടെ നിരവധി ധാതുക്കള്‍ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇവയെല്ലാം ഓസ്റ്റിയോപൊറോസിസ് പോലുള്ള അസ്ഥി സംബന്ധമായ അവസ്ഥകളെ തടയാനുള്ള കഴിവുണ്ട്.
കുറഞ്ഞ ഗ്ലൈസെമിക് സൂചിക, നാരുകള്‍, ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകള്‍ എന്നിവ കാരണം രക്തത്തിലെ പഞ്ചസാര നിയന്ത്രിക്കാൻ ഈന്തപ്പഴത്തിന് കഴിവുണ്ട്. അതിനാല്‍, അവ കഴിക്കുന്നത് പ്രമേഹ നിയന്ത്രണത്തെ സഹായിക്കും.
ഈന്തപ്പഴത്തില്‍ അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന കരോട്ടിനോയിഡുകള്‍ ഹൃദയാരോഗ്യം പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുമെന്നും മാക്യുലര്‍ ഡീജനറേഷൻ പോലുള്ള നേത്ര സംബന്ധമായ അസുഖങ്ങളുടെ സാധ്യത കുറയ്ക്കുമെന്നും തെളിയിക്കപ്പെട്ടിട്ടുണ്ട്. ആൻറി-ഇൻഫ്ലമേറ്ററി ഗുണങ്ങള്‍ക്ക് പേരുകേട്ട ഫിനോളിക് ആസിഡുകള്‍ ക്യാൻസറിനും ഹൃദ്രോഗത്തിനും ഉള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിച്ചേക്കാം.
ഈന്തപ്പഴം കഴിക്കുന്നത് തലച്ചോറിന്റെ പ്രവര്‍ത്തനം മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കും. തലച്ചോറിലെ ഇന്റര്‍ലൂക്കിൻ 6 (IL-6) പോലുള്ള കോശജ്വലന മാര്‍ക്കറുകള്‍ കുറയ്ക്കുന്നതിന് ഈന്തപ്പഴങ്ങള്‍ സഹായകരമാണെന്ന് ലബോറട്ടറി പഠനങ്ങള്‍ കണ്ടെത്തി. ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള IL-6 അല്ഷിമേഴ്സ് പോലുള്ള ന്യൂറോ ഡിജെനറേറ്റീവ് രോഗങ്ങളുടെ ഉയര്‍ന്ന അപകടസാധ്യതയുമായി ബന്ധപ്പെട്ടിരിക്കുന്നു.
