കൊച്ചി: ആരോഗ്യമുള്ള ശരീരത്തിന് ആരോഗ്യമുള്ള കിഡ്‌നി അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. പ്രായമായവരില്‍ പ്രത്യേകിച്ച് കണ്ടുവരുന്ന ജീവിതശൈലി രോഗങ്ങള്‍ ആദ്യം ബാധിക്കുന്നത് അവരുടെ കിഡ്‌നിയെ ആണ് എന്നതിനാല്‍ അക്കൂട്ടര്‍ക്ക് പ്രത്യേക പരിചരണവും ജീവിതശൈലിയും ക്രമപ്പെടുത്തി ആരോഗ്യമുള്ളരായി അവരെ സമൂഹത്തില്‍ നിലനിര്‍ത്തുന്നതില്‍ അതുല്യ സീനികയര്‍ കെയര്‍ നിര്‍ണായക പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. അസിസ്റ്റഡ് ലിവിംഗ് സേവനങ്ങളുടെ മുന്‍നിര ദാതാവായ അതുല്യ സീനിയര്‍ കെയര്‍, കിഡ്നിയുടെ ആരോഗ്യത്തെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള വിവിധ കര്‍മപദ്ധതികളും ആസൂത്രണം ചെയ്ത് നടപ്പിലാക്കുന്നു. പ്രായമായവര്‍ക്കിടയില്‍ വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനുള്ള ഒരു നിര്‍ണായക വശം, പ്രത്യേക ഭക്ഷണ പരിഗണനകള്‍ക്ക് മുന്‍ഗണന നല്‍കുന്ന ഒരു സമീകൃതാഹാരം സ്വീകരിക്കുക എന്നതുതന്നെയാണ്. അത്തരത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമങ്ങളാണ് അതുല്യയില്‍ അന്തേവാസികള്‍ക്കായി ഒരുക്കുന്നത് എന്നത് അവരുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഏറെ നിര്‍ണായകമാണ്. കുറഞ്ഞ നിരക്കിലുള്ള സോഡിയം, പഞ്ചസാര, കൊഴുപ്പ് എന്നിവയേ ഭക്ഷണത്തില്‍ ഉള്‍പ്പെടുന്നുള്ളൂ.
ഉയര്‍ന്ന അളവിലുള്ള സോഡിയം ഉയര്‍ന്ന രക്തസമ്മര്‍ദ്ദത്തിന് കാരണമാകും, ഇത് വൃക്കകളില്‍ അധിക സമ്മര്‍ദ്ദം ചെലുത്തുന്നു. സംസ്‌കരിച്ചതും പാക്ക് ചെയ്തതുമായ ഇനങ്ങള്‍ക്ക് പകരം ശുദ്ധവും സംസ്‌കരിക്കാത്തതുമായ ഭക്ഷണം തിരഞ്ഞെടുക്കുന്നതിലൂടെ, അവര്‍ ഉപ്പിന്റെ ഉപഭോഗത്തെക്കുറിച്ച് ശ്രദ്ധാലുവായിരിക്കും. കൂടാതെ പ്രായമായവരുടെ ദൈനംദിന ഭക്ഷണത്തില്‍ പലതരം പഴങ്ങളും പച്ചക്കറികളും ഉള്‍പ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വാട്സപ്പിൽ അതിവേഗം വാർത്തകളറിയാൻ ജാഗ്രതാ ലൈവിനെ പിൻതുടരൂ Whatsapp Group | Telegram Group | Google News | Youtube
പൂരിതവും ട്രാന്‍സ് ഫാറ്റും കുറഞ്ഞ ഭക്ഷണക്രമം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഇത്തരത്തിലുള്ള കൊഴുപ്പുകള്‍ പലപ്പോഴും സംസ്‌കരിച്ചതും വറുത്തതുമായ ഭക്ഷണങ്ങളില്‍ കാണപ്പെടുന്നു, ഇത് ഹൃദ്രോഗത്തിനും മറ്റ് ഹൃദയ സംബന്ധമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ക്കും കാരണമാകും. റെഡ് മീറ്റിന്റെ ഉപയോഗം പരിമിതപ്പെടുത്തുന്നതോടൊപ്പം, കോഴി, മത്സ്യം, പയര്‍വര്‍ഗങ്ങള്‍ തുടങ്ങിയ കൊഴുപ്പ് കുറഞ്ഞ പ്രോട്ടീന്‍ ഉറവിടങ്ങള്‍ തിരഞ്ഞെടുക്കാന്‍ അതുല്യ സീനിയര്‍ കെയര്‍ മുതിര്‍ന്നവരെ സഹായിക്കുന്നു.
ജലാംശം നിലനിര്‍ത്തുന്നത് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് ഒരുപോലെ പ്രധാനമാണ്, കാരണം ശരിയായ ദ്രാവക ഉപഭോഗം ശരീരത്തില്‍ നിന്ന് വിഷവസ്തുക്കളെയും മാലിന്യ ഉല്‍പ്പന്നങ്ങളെയും പുറന്തള്ളാന്‍ സഹായിക്കുന്നു. മുതിര്‍ന്നവര്‍ ദിവസം മുഴുവന്‍ മതിയായ അളവില്‍ വെള്ളം കുടിക്കാനുള്ള നിര്‍ദ്ദേശങ്ങളും അതുല്യ സീനിയര്‍ കെയര്‍ നല്‍കുന്നുണ്ട്.
പ്രായമായവരില്‍ വൃക്കരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിന് പതിവായി ശാരീരിക പ്രവര്‍ത്തനങ്ങളില്‍ ഏര്‍പ്പെടുകയും ആരോഗ്യകരമായ ഭാരം നിലനിര്‍ത്തുകയും ചെയ്യേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. ശാരീരിക വ്യായാമം ഹൃദയാരോഗ്യത്തെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുക മാത്രമല്ല, രക്തസമ്മര്‍ദ്ദം നിയന്ത്രിക്കാനും അതുവഴി വൃക്കകളുടെ ക്ലേശം കുറയ്ക്കാനും സഹായിക്കുന്നു. രക്തചംക്രമണം വര്‍ദ്ധിപ്പിക്കുന്നതിനും മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിര്‍ത്തുന്നതിനുമായി വേഗത്തിലുള്ള നടത്തം, നീന്തല്‍ അല്ലെങ്കില്‍ മൃദുവായ എയറോബിക്‌സ് എന്നിവ പോലുള്ള പ്രവര്‍ത്തനങ്ങള്‍ അവരുടെ ദിനചര്യയില്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്താന്‍ മുതിര്‍ന്ന വ്യക്തികളെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു.
മുതിര്‍ന്നവരുടെ വൃക്കകളുടെ പ്രവര്‍ത്തനം നിരീക്ഷിക്കുന്നതിനും സാധ്യമായ പ്രശ്‌നങ്ങള്‍ നേരത്തേ കണ്ടെത്തുന്നതിനും വേണ്ടി പതിവായി ആരോഗ്യ പരിശോധനകള്‍ നടത്തേണ്ടതിന്റെ പ്രാധാന്യം വലുതാണെന്ന് അതുല്യ സീനിയര്‍ കെയറിലെ മെഡിക്കല്‍ സര്‍വീസസ് മേധാവി ഡോ. ഉമാപതി ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. ലളിതവും എന്നാല്‍ ഫലപ്രദവുമായ ഈ ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങള്‍ ഉള്‍പ്പെടുത്തിക്കൊണ്ട് വൃക്കകളുടെ ആരോഗ്യത്തിന് മുന്‍ഗണന നല്‍കാന്‍ മുതിര്‍ന്നവരെയും അവരുടെ കുടുംബങ്ങളെയും അതുല്യ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നുണ്ടെന്ന് അതുല്യ സീനിയര്‍ കെയറിന്റെസ്ഥാപകനും സി.ഇ.ഒയുമായ എ. ശ്രീനിവാസന്‍ അഭിപ്രായപ്പെട്ടു.
