General

പിരീഡ്സ് സമയത്ത് സ്ത്രീകളിൽ പ്രധാനമായി കാണുന്ന പ്രശ്നമാണ് ആർത്തവ വേദന. ആർത്തവ ദിനങ്ങളിലെ വേദന കുറയ്ക്കുന്നതിന് സഹായിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് ഓട്സ്. നാരുകൾ, ആൻ്റിഓക്‌സിഡൻ്റുകൾ, അവശ്യ പോഷകങ്ങൾ എന്നിവയാൽ  സമ്പന്നമായ ഓട്സ്  ആർത്തവ വേദനയ്ക്ക്...

നിങ്ങൾക്ക് പതിവായി തലവേദന വരുന്നുണ്ടെങ്കിൽ ഒരിക്കലും അതിനെ അവ​ഗണിക്കരുതെന്ന് ആരോ​ഗ്യ വിദ​ഗ്ധർ പറയുന്നു. സ്ട്രെസ് തലവേദനയിൽ തുടങ്ങി മാരകമായ പല രോഗങ്ങളുടെയും ലക്ഷണങ്ങളായിവരെ തലവേദന പ്രത്യക്ഷപ്പെടാം. മരുന്നുകൾ അമിതമായി ഉപയോഗിക്കുന്നതിന്‌റെ പാർശ്വഫലമായും തലവേദന...

ചർമ്മ സംരക്ഷണത്തിൽ അരിപ്പൊടിയ്ക്കുള്ള പങ്ക് വളരെ വലുതാണ്. വെയിലേറ്റ് വാടിയ ചർമ്മത്തിൻ്റെ തിളക്കം കൂട്ടാൻ അരിപ്പൊടി ഏറെ സഹായിക്കും. മാത്രമല്ല ചർമ്മത്തിലെ മൃതകോശങ്ങളെ പുറന്തള്ളാനും അരിപ്പൊടി ഏറെ സഹായിക്കും. തൈര്1 ടേബിൾ സ്പൂൺ അരിപ്പൊടിയും...

കാൽസ്യവും പൊട്ടാസ്യവും പോലെ തന്നെ ആരോ​ഗ്യത്തിന് ഏറെ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് മഗ്നീഷ്യവും. മ​ഗ്നീഷ്യത്തിന്റെ കുറവ് വിവിധ ആരോ​​ഗ്യ പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് ഇടയാക്കും. പ്രധാനമായി ഹൃദയത്തിന്റെ പ്രവർത്തനത്തെയാണ് ഇത് ബാധിക്കുക. ഹൃദയത്തെ ആരോഗ്യകരവും ശക്തവുമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ സഹായിക്കുന്ന പ്രധാനപ്പെട്ട...

ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാന്‍ ഭക്ഷണക്രമത്തില്‍ ഏറെ ശ്രദ്ധ വേണം. ഫൈബറും പ്രോട്ടീനും ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകളും അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കാനും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. അതുപോലെ തന്നെ പഞ്ചസാരയുടെ ഉപയോഗം, എണ്ണയില്‍ വറുത്തതും...