HEALTH

എല്ലുകളുടെയും പേശികളുടെയും ആരോഗ്യത്തിനും നിരവധി ശാരീരിക പ്രവർത്തനങ്ങളിലും നിർണായക പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു സുപ്രധാന ധാതുവാണ് മഗ്നീഷ്യം. ശരീരത്തില്‍ മഗ്നീഷ്യം കുറഞ്ഞാല്‍ അത് പല വിധത്തിലുള്ള ആരോഗ്യ പ്രശ്നങ്ങളും ഉണ്ടാക്കാം. മഗ്നീഷ്യം കുറവിന്‍റെ...

ആർത്തവം, ഗർഭകാലം, ആർത്തവ വിരാമം തുടങ്ങി പല അവസ്ഥകളിലൂടെ ആണ് സ്ത്രീകൾ കടന്ന് പോകുന്നത്. അതുകൊണ്ട് തന്നെ ആരോഗ്യത്തിന് ആവശ്യമായ പോഷകങ്ങൾ സ്ത്രീകൾ കഴിക്കേണ്ടത് വളരെ പ്രധാനമാണ്. ക്ഷീണം, ഊർജ്ജക്കുറവ്, മുടി കൊഴിച്ചിൽ,...

വേനല്‍ച്ചൂട് കൊടുംപിരി കൊണ്ടിരിക്കുകയാണ്. അസഹ്യമായ ചൂട് കാരണം പുറത്തിറങ്ങാന്‍ പോലും പലരും മടിക്കുന്നു. ചൂട് സഹിക്കാന്‍ കഴിയാത്തത് മാത്രമല്ല പലതരം ആരോഗ്യപ്രശ്‌നങ്ങളും ആളുകളെ അലട്ടുകയാണ്. ആരോഗ്യകാര്യത്തില്‍ അതീവജാഗ്രത പുലര്‍ത്തേണ്ട സമയം കൂടിയാണിത്. മനസ്സിന്...

ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്നതില്‍ നട്‌സ് പ്രധാനമാണ്. നാം പൊതുവേ ബദാം, വാള്‍നട് പോലുളളവയാണ് നട്‌സായി കണക്കാക്കുന്നതെങ്കിലും ആരോഗ്യകരമായ നട്‌സില്‍ പ്രധാനപ്പെട്ടതാണ് കപ്പലണ്ടി. ഇത് പാവങ്ങളുടെ ബദാം എന്നാണ് അറിയപ്പെടുന്നത്. പല പോഷകങ്ങളും ഇതിലുണ്ട്. മറ്റ്...

ഇന്ന് മാർച്ച് 14 ലോക ഉറക്ക ദിനമായാണ് ആചരിക്കുക. മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യവും ക്ഷേമവും നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഉറക്കത്തിൻ്റെ നിർണായക പങ്കിനെക്കുറിച്ച് അവബോധം വളർത്തുക എന്നതാണ് ഈ ദിനത്തിന്റെ പ്രധാന്യം. ലോകമെമ്പാടുമുള്ള 70-ലധികം രാജ്യങ്ങൾ ആചരിക്കുന്ന...