HEALTH

ഉറക്കം ആരോ​ഗ്യത്തിന് വളരെ പ്രധാനമാണ്. എന്നാൽ അമിതമായി ഉറങ്ങിയാലും പ്രശ്നമാണെന്ന് കാര്യം പലരും മറന്ന് പോകുന്നു. ദിവസേന ഒമ്പത് മണിക്കൂറിലും കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നതിനേയാണ് അമിത ഉറക്കമായി കരുതുന്നത്. ഒമ്പത് മണിക്കൂറിൽ കൂടുതൽ ഉറങ്ങുന്നവരിൽ...

പ്രസവ ശേഷമുള്ള അമിതവണ്ണത്തെ കുറിച്ച് ആലോചിച്ച് ടെൻഷനടിക്കുന്ന നിരവധി പേരുണ്ട്. ശരിയായ ഭക്ഷണക്രമവും ജീവിതശൈലി മാറ്റങ്ങളിലൂടെയും തന്നെ ഭാരം കുറയ്ക്കാനാകും. പ്രസവ ശേഷം ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ഭക്ഷണക്രമത്തിലും ജീവിതശൈലിയിലും ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട ചില കാര്യങ്ങളെ...

ക്യാന്‍സര്‍ ഇന്നത്തെ കാലത്തും ആളുകളെ ഭയപ്പെടുത്തുന്ന ഒന്നാണ്. പല തരത്തിലെ ക്യാന്‍സറുകളുണ്ട്. ശരീരത്തിന്റെ പല അവയവങ്ങളേയും ബാധിയ്ക്കുന്ന ക്യാന്‍സറുകളുണ്ട്. ഇതില്‍ ഒന്നാണ് മൗത്ത് ക്യാന്‍സര്‍ അഥവാ വായിലുണ്ടാകുന്ന ക്യാന്‍സര്‍.മൗത്ത് ക്യാന്‍സര്‍ സാധാരണയായി വായിൽ...

നല്ല ആരോഗ്യത്തിന് ഭക്ഷണം പോലെ തന്നെ വെള്ളം കുടിയ്ക്കുന്നതും അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ശരീരത്തിലെ താപനില നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനും പോഷകങ്ങളും മാലിന്യങ്ങളും കൊണ്ടുപോകുന്നതിനും വെള്ളം സഹായിക്കുന്നു. ദഹനം, സന്ധികളുടെ പ്രവർത്തനം, തലച്ചോറിൻ്റെ പ്രവർത്തനം എന്നിവയ്ക്കും വെള്ളം അത്യാവശ്യമാണ്....

ആരോഗ്യകരമായ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ നാരുകൾ പ്രധാന പങ്കാണ് വഹിക്കുന്നത്. ഇത് അമിത വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുക ചെയ്യുന്നു. അമിതഭാരമുള്ളവരെ ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ ആ​ഗ്രഹിക്കുന്നവരോ ഫൈബർ കൂടുതലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം ശീലമാക്കണമെന്ന് പഠനങ്ങൾ പറയുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാൻ...