HEALTH

കൊച്ചി : ചിക്കൻ പ്രോട്ടീനിന്റെ മികച്ച്‌ ഉറവിടമാണ്. പാകം ചെയ്യാൻ എളുപ്പവും രുചിയേറിയതുമായ ചിക്കന് ഫാൻസും കൂടുതലാണ്. എന്നാല്‍ ആഴ്ച്ചയില്‍ എത്ര ഗ്രാം വരെ ചിക്കൻ കഴിക്കാമെന്ന് അറിയാമോ?ആഴ്ചയില്‍ 300 ഗ്രാമില്‍ കൂടുതല്‍...

ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകാനും,  എണ്ണമയം കുറയ്ക്കാനും തക്കാളി സഹായിച്ചേക്കാം. തക്കാളിയിൽ വിറ്റാമിൻ സി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകുന്നു. ചർമ്മത്തെ സുന്ദരമാക്കാൻ പരീക്ഷിക്കാൻ തക്കാളി കൊണ്ടുള്ള ഫേസ് പാക്കുകൾ..മുഖക്കുരു, കണ്ണിന് ചുറ്റും...

പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ ഏറ്റവും അനുയോജ്യമായ സമയം രാവിലെ 11:00 നും വൈകുന്നേരം 4:00 നും ഇടയിലാണ്. പഴങ്ങൾ ഭക്ഷണത്തിനിടയിലുള്ള ഏറ്റവും മികച്ച ലഘുഭക്ഷണമാണ്. അവയിൽ കലോറി കുറവാണ്, സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം പോലുള്ള ധാതുക്കൾ...

മേക്കപ്പ് ഇടുന്നത് കൂടുതൽ സുന്ദരിയായിരിക്കാനും ആത്മവിശ്വാസം കൂട്ടാനും സഹായിക്കുന്നു. അത്യാവശ്യം മേയക്കപ്പിട്ട് നടക്കുന്നവരെ കാണുമ്പോൾ ചിലർ പരിഹസിക്കുകയും അതുപോലെ തന്നെ വിമർശിക്കുകയും ചെയ്യുന്നത് കാണാം. അമിതമായി മേക്കപ്പ് ഇടുന്നത് നമ്മുടെ ആരോ​ഗ്യത്തെ ബാധിക്കാമെന്നാണ്...

ഇന്ന് പലരിലും കണ്ടുവരുന്ന ഒന്നാണ് വിഷാദം. ദൈനംദിന ശീലങ്ങളിൽ മാറ്റങ്ങൾ വരുത്തുന്നത് വിഷാദരോഗ സാധ്യത ഗണ്യമായി കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കും. വിഷാദരോഗ സാധ്യത കുറയ്ക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ദൈനംദിന ശീലങ്ങൾ എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം. 1. രാത്രി നന്നായി...