വേനൽക്കാലത്ത് കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കാം; ഗുണങ്ങൾ നിരവധി

വേനൽക്കാലത്ത് ധാരാളം വെള്ളം കുടിക്കേണ്ടത് പ്രധാനമാണ്. കാരണം ചൂട് കാലത്ത് അമിതമായ വിയർപ്പ്, ക്ഷീണം എന്നിവ ഉണ്ടാകുന്നു. ഉയർന്ന താപനില വിയർപ്പിലൂടെ ദ്രാവക നഷ്ടത്തിന് കാരണമാകും. ഇത് നിർജ്ജലീകരണ സാധ്യത വർദ്ധിപ്പിക്കുന്നു.

ജലാംശം നിലനിർത്തുന്നത് മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യം നിലനിർത്താൻ സഹായിക്കുന്നു. ഈ വേനൽക്കാലത്ത് കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് നിരവധി ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്നു. പഞ്ചസാര സോഡകൾക്കും പായ്ക്ക് ചെയ്ത ജ്യൂസുകൾക്കും പകരം പ്രകൃതിദത്തവും കുറഞ്ഞ കലോറിയുമുള്ള കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുക.

കരിക്കിൻ വെള്ളം ശരീരത്തിന് വേഗത്തിൽ ജലാംശം നൽകുന്ന ഒരു പ്രകൃതിദത്ത പാനീയമാണ്. കലോറിയും കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും വളരെ കുറവുള്ള പാനീയമാണ്. വിയർക്കുമ്പോൾ സുപ്രധാന ധാതുക്കൾ നഷ്ടപ്പെടും. കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം, കാൽസ്യം എന്നിവയുൾപ്പെടെയുള്ള അവശ്യ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കരിക്കിൻ വെള്ളം ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക താപനില നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കുകയും ക്ഷീണം, ചർമ്മത്തിലെ തിണർപ്പ്, തലവേദന തുടങ്ങിയ ചൂടുമായി ബന്ധപ്പെട്ട ലക്ഷണങ്ങൾ കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യും. ചൂട് പലപ്പോഴും ദഹനത്തെ ബാധിക്കുകയും അസിഡിറ്റി അല്ലെങ്കിൽ വയറു വീർക്കലിലേക്ക് നയിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ ബയോആക്ടീവ് എൻസൈമുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കരിക്കിൻ വെള്ളം പതിവായി കുടിക്കുന്നത് വൃക്കയിലെ കല്ലുകൾ ഉണ്ടാകാനുള്ള സാധ്യത കുറയ്ക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ ആന്റിഓക്‌സിഡന്റുകൾ അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. ഇത് ഓക്‌സിഡേറ്റീവ് സമ്മർദ്ദത്തെ ചെറുക്കാൻ സഹായിക്കുകയും കോശനാശത്തിൽ നിന്നും വിട്ടുമാറാത്ത രോഗങ്ങളിൽ നിന്നും സംരക്ഷിക്കുകയും ചെയ്യും.

കരിക്കിൻ വെള്ളത്തിൽ പൊട്ടാസ്യം, സോഡിയം, മഗ്നീഷ്യം തുടങ്ങിയ ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ ധാരാളം അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. വേനൽക്കാലത്ത് ദിവസവും കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് ശരീരത്തിലെ ജലാംശം നിലനിർത്തുക മാത്രമല്ല, മൊത്തത്തിലുള്ള ആരോഗ്യത്തിനും സഹായിക്കുന്നു.

കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നത് മിക്ക വ്യക്തികൾക്കും സുരക്ഷിതമാണെങ്കിലും, വൃക്കരോഗം, വിട്ടുമാറാത്ത വൃക്കരോഗം (CKD), ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം അല്ലെങ്കിൽ പൊട്ടാസ്യം നിയന്ത്രിത ഭക്ഷണക്രമം പാലിക്കുന്നവർ എന്നിവരിൽ അധിക പൊട്ടാസ്യം ശരിയായി ഫിൽട്ടർ ചെയ്യാൻ കഴിഞ്ഞേക്കില്ല. അതിനാൽ ദിവസവും കരിക്കിൻ വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിന് മുമ്പ് ഒരു ഡോക്ടറെ സമീപിക്കണം.