Mental Health

ഹാപ്പിയായി ഇരിക്കണോ? എന്നാൽ ഈ 8 ഭക്ഷണങ്ങൾ നിങ്ങളുടെ ഡയറ്റിൽ ഉൾപ്പെടുത്തൂ… ആ സങ്കടമങ്ങ് മാറട്ടെന്നേ…

News Admin - Jan 29, 2024 11:23 PM

മാനസിക സമ്മര്‍ദ്ദങ്ങളിലൂടെയോ വിഷമത്തിലൂടെയോ മറ്റോ കടന്നുപോകുമ്പോള്‍ മനസിന് സന്തോഷം നല്‍കാന്‍ സഹായിക്കുന്ന കാര്യങ്ങള്‍ ചെയ്യുന്നത് ഏറെ നല്ലതാണ്. അതിനായി പാട്ടു കേള്‍ക്കാം, നല്ല പുസ്തകങ്ങള്‍ വായിക്കാം, യാത്ര പോകാം, അങ്ങനെ ഇഷ്ടമുള്ള കാര്യങ്ങളൊക്കെ...

HEALTH

മൂഡ് സ്വിംഗ് നിങ്ങൾക്ക് ഒരു പ്രശ്നമാണോ? എന്നാൽ കഴിക്കൂ പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഈ 7 വിഭവങ്ങൾ

News Admin - Jan 3, 2024 11:09 PM

ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിനുള്ള ഒരു പ്രധാന പോഷകമാണ് പൊട്ടാസ്യം. അത് കൊണ്ട് തന്നെ ഉയർന്ന രക്തസമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുന്നതിന് പൊട്ടാസ്യം അടങ്ങിയ ഭക്ഷണങ്ങൾ പരമാവധി ആഹാരത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുക. കൂടാതെ ഇത് നിങ്ങളുടെ കൊളസ്ട്രോളിന്റെ അളവ്...

HEALTH

രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ പഴങ്ങൾ കഴിക്കാൻ പറ്റുമോ ? അറിയാം

News Admin - Dec 20, 2023 10:41 PM

നമ്മള്‍ കഴിക്കുന്ന ഭക്ഷണമാണ് നമ്മുടെ ആരോഗ്യത്തെ നിര്‍ണയിക്കുന്നത്. ഭക്ഷണം എപ്പോഴെങ്കിലും കഴിച്ചാല്‍ പോരാ, അതിന് ഒരു കൃത്യമായ സമയവും, കഴിക്കേണ്ട രീതികളുമുണ്ട്. രാവിലെ വെറുംവയറ്റില്‍ ചില ഭക്ഷണങ്ങള്‍ കഴിക്കുന്നത് ദഹനത്തിന് ഗുണം ചെയ്യും....

General

നിങ്ങൾ 7 മണിക്കൂർ പോലും ഉറങ്ങുന്നില്ലാത്തവർ ആണോ ? അറിയാം ശരീരത്തിൽ ഉണ്ടാകുന്ന അപകടകരമായ മാറ്റങ്ങൾ…

News Admin - Nov 13, 2023 10:49 PM

ഒരു മനുഷ്യന് ഉറക്കം ശരീരത്തിന് എത്രമാത്രം ആവശ്യമാണെന്ന് നമുക്ക് അറിയാം. ഉറക്കം കൃത്യമായി ലഭിച്ചില്ല എങ്കിൽ നമുക്ക് ഉണ്ടാകുന്ന അസ്വസ്ഥതകളും, ബുദ്ധിമുട്ടുകളും പറഞ്ഞ് അറിയിക്കാൻ ആർക്കും പറ്റില്ല. മുതിര്‍ന്ന ഒരു വ്യക്തി ദിവസത്തില്‍...

HEALTH

“സ്ട്രെസ് കൂടുമ്പോൾ അമിതമായി ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നവരാണോ നിങ്ങൾ ?” അറിയുക ഈ ശീലം ആപത്ത്…

News Admin - Nov 5, 2023 11:26 PM

മാനസികസമ്മർദ്ദങ്ങളെ മറികടക്കാൻ ഒരു വിനോദമെന്ന നിലക്കാണ് പലരും അമിത ഭക്ഷണം കഴിക്കുന്നത്. സ്ട്രെസ് ഈറ്റിംഗിനെ (stress eating) എന്നാണ് ഇത് അറിയപ്പെടുക. എന്നാൽ അതുണ്ടാക്കുന്ന പ്രത്യാഘാതം വളരെ വലുതാണ്. നീണ്ടുനിൽക്കുന്ന സമ്മർദ്ദം കോർട്ടിസോൾ...

123...10 Page 2 of 10

[td_block_social_counter facebook=”Jagratha.Live” twitter=”#” youtube=”UCQTrVxAGlU8wOwmfahJMMIg” style=”style6 td-social-boxed” tdc_css=”eyJhbGwiOnsibWFyZ2luLWJvdHRvbSI6IjQwIiwiZGlzcGxheSI6IiJ9LCJwb3J0cmFpdCI6eyJtYXJnaW4tYm90dG9tIjoiMzAiLCJkaXNwbGF5IjoiIn0sInBvcnRyYWl0X21heF93aWR0aCI6MTAxOCwicG9ydHJhaXRfbWluX3dpZHRoIjo3NjgsInBob25lIjp7ImRpc3BsYXkiOiIifSwicGhvbmVfbWF4X3dpZHRoIjo3Njd9″ manual_count_facebook=”13022″ manual_count_twitter=”3007″]