വിറ്റാമിൻ ബി സെല്ലുലാർ പ്രവർത്തനങ്ങളെ മെച്ചപ്പെടുത്താനും ശരീരത്തിന്റെ ഊർജ്ജ നില നിലനിർത്തുന്നതിനും സഹായിക്കും. ഇവയുടെ കുറവ് ശരീരത്തിലെ പോഷകങ്ങളുടെ അളവിലുള്ള സന്തുലിതാവസ്ഥയെ ബാധിക്കും. വിറ്റാമിൻ ബിയുടെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ചില ലക്ഷണങ്ങള് എന്തൊക്കെയാണെന്ന് നോക്കാം.
1. കൈ- കാലുകളിലെ മരവിപ്പ്
നിങ്ങളുടെ വാട്സപ്പിൽ അതിവേഗം വാർത്തകളറിയാൻ ജാഗ്രതാ ലൈവിനെ പിൻതുടരൂ Whatsapp Group | Telegram Group | Google News | Youtube
കൈകളിലും കാലുകളിലും മരവിപ്പ് തോന്നുന്നത് വിറ്റാമിൻ ബി 12-ന്റെ കുറവു മൂലമാകാം.
2. പേശികളിലെ ബലഹീനത
പേശികളിലെ ബലഹീനതയും ചില ബി വിറ്റാമിനുകളുടെ കുറവിന്റെ സൂചനയാകാം.
3. അമിത ക്ഷീണം
എപ്പോഴുമുള്ള അമിത ക്ഷീണമാണ് വിറ്റാമിന് ബിയുടെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന മറ്റൊരു പ്രധാന ലക്ഷണം.
4. വിളറിയ ചര്മ്മം
വിളര്ച്ചയും വിളറിയ ചര്മ്മവും വിറ്റാമിന് ബിയുടെ കുറവു മൂലമുണ്ടാകാം.
5. വായ്പ്പുണ്ണ്
വായ്പ്പുണ്ണും വിറ്റാമിന് ബിയുടെ കുറവിനെ സൂചിപ്പിക്കുന്ന ലക്ഷണമാണ്.
6. വിഷാദം
വിഷാദം പോലെയുള്ള മാനസിക ബുദ്ധിമുട്ടുകളും വിറ്റാമിന് ബിയുടെ കുറവു മൂലമുണ്ടാകാം.