ആരോഗ്യപരമായ കാര്യങ്ങളെക്കുറിച്ച് തെറ്റും ശരിയുളള പല സോഷ്യല്‍ മീഡിയാ പോസ്റ്റുകളും നാം കാണാറുണ്ട്. ഇതില്‍ തടി കുറയ്ക്കും എന്നവകാശപ്പെട്ട് വരുന്ന പല പോസ്റ്റുകളും പ്രധാനപ്പെട്ടതുമാണ്. ചില പ്രത്യേക ഭക്ഷണങ്ങള്‍, ചിലത് കോമ്പോയായി ഉപയോഗിയ്ക്കുമ്പോള്‍ തടി കുറയും എന്ന് നാം പൊതുവേ കാണാറുമുണ്ട്. ഇത്തരത്തില്‍ ഒന്നാണ് ഇന്‍സ്റ്റാഗ്രാമില്‍ വന്ന ഒരു വീഡിയോ.
രാത്രിയില്‍ അരിയും പരിപ്പും കഴിച്ചാല്‍ തടി കുറയുമെന്ന് അവകാശപ്പെടുന്ന ഒരു പോസ്റ്റാണ് ഇത്. ഇത് വയര്‍ കുറയ്ക്കാന്‍ സഹായിക്കുമെന്നും പോസ്റ്റില്‍ പറയുന്നു. കുടല്‍ ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടാനും ഇത് സഹായിക്കുമെന്നും പോസ്റ്റില്‍ അവകാശപ്പെടുന്നുണ്ട്. ഉപാപചയപ്രക്രിയയെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്ന ലെപ്റ്റിന്‍ ഹോര്‍മോണ്‍ പ്രവര്‍ത്തനത്തെ സഹായിക്കുന്നതാണ് ഇതിന് കാരണം എന്നാണ് പറയുന്നത്.
നിങ്ങളുടെ വാട്സപ്പിൽ അതിവേഗം വാർത്തകളറിയാൻ ജാഗ്രതാ ലൈവിനെ പിൻതുടരൂ Whatsapp Group | Telegram Group | Google News | Youtube
രാത്രിയിൽ അരിയും പരിപ്പും കഴിക്കുന്നത് കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞു കൂടുന്നത് കുറയ്ക്കുമെന്ന ധാരണയെ പിന്തുണയ്ക്കുന്നതിന് ശാസ്ത്രീയ തെളിവൊന്നുമില്ല. അരിയും പയറും കഴിക്കുന്ന സമയത്തെക്കാൾ, മൊത്തത്തിലുള്ള ഭക്ഷണക്രമം, വ്യായാമം, ഹോർമോൺ ബാലൻസ് എന്നിവയുൾപ്പെടെ നിരവധി ഘടകങ്ങൾ കൊഴുപ്പ് സംഭരണത്തെ ബാധിക്കുന്നു. കൂടാതെ, അരിയും പയറും കുടലുകളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുന്നു എന്നതിന് വ്യക്തമായ തെളിവുകളൊന്നുമില്ല, കുടലിന്റെ ആരോഗ്യത്തിന് സഹായിക്കുന്ന നാരുകള്‍ നല്‍കാന്‍ ഇവയ്ക്ക് കഴിയും, പ്രത്യേകിച്ച് പച്ചക്കറികളുമായി സംയോജിപ്പിക്കുമ്പോൾ.
വെളുത്ത അരിയ്ക്ക് പകരം തവിടുള്ള അരി ഉപയോഗിയ്ക്കുന്നത് ഇതിനെ കൂടുതല്‍ ഫലപ്രദമാക്കുമെന്ന് ഡയറ്റീഷ്യന്‍ പറയുന്നു. ഈ അരിയില്‍ കൂടുതല്‍ നാരുകളും പോഷകങ്ങളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. അരി, പരിപ്പ് എന്നിവയ്‌ക്കൊപ്പം പച്ചക്കറികള്‍ കൂടി ചേര്‍ക്കുന്നതിനാല്‍ പോഷക സമ്പുഷ്ടതയും നാരുകളുടെ ഉപഭോഗവും വർദ്ധിപ്പിക്കാൻ നിങ്ങൾക്ക് കഴിയും. കൂടാതെ, മലബന്ധം തടയുന്നതിനും ദഹനാരോഗ്യത്തിനും ശരിയായ ജലാംശം നിലനിർത്തേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്.
