ഹെൽത്ത് ഡെസ്ക് :വെള്ളം കുടിക്കാത്തതിൽ മാത്രമല്ല, ശരീരത്തിൽ നിന്നും അമിതമായി ജലം നഷ്ടപ്പെടുന്നതും നിർജ്ജലീകരണത്തിന് വഴിയൊരുക്കുന്നു. ശരീരത്തിൽ മതിയായ ജലാംശം ലഭ്യമാകാതെയായാൽ ശരീരത്തിനുള്ളിലിലെ പ്രധാന പ്രവർത്തനങ്ങൾ ബാധിച്ച് ഗുരുതര ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകാം.ലോകമെമ്പാടുമുള്ള ദശലക്ഷക്കണക്കിന് ആളുകൾ നേരിടുന്ന പൊതുവായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിൽ ഒന്നാണ് നിർജ്ജലീകരണം. എങ്കിലും പലപ്പോഴും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങൾ വളരെ മൃദുവായ രീതിയിലായിരിക്കും പ്രകടമാകുന്നത്. ഈ നിശബ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ തിരിച്ചറിയാതെ പോയാൽ നില വഷളാകാനും സാധ്യതയുണ്ട്.
നിശബ്ദ ലക്ഷണങ്ങൾ ശ്രദ്ധിക്കുക
നിങ്ങളുടെ വാട്സപ്പിൽ അതിവേഗം വാർത്തകളറിയാൻ ജാഗ്രതാ ലൈവിനെ പിൻതുടരൂ Whatsapp Group | Telegram Group | Google News | Youtube
ദാഹം, വരണ്ട വായ, ക്ഷീണം, തലവേദന എന്നിവയാണ് പ്രാരംഭ ലക്ഷണങ്ങൾ. ഗുരുതരമായ സാഹചര്യങ്ങളിൽ തലകറക്കം, ആശയക്കുഴപ്പം, ദ്രുതഗതിയിലുള്ള ഹൃദയമിടിപ്പ്, അപസ്മാരാവസ്ഥ തുടങ്ങി വിവിധ പ്രശ്നങ്ങൾക്കും ഇത് കാരണമാകാം. പ്രായഭേദമില്ലാതെ ആരെയും ബാധിക്കാൻ കഴിയുന്ന ഈ അവസ്ഥയുടെ പ്രധാന വെല്ലുവിളി അതിന്റെ മന്ദഗതിയിലുള്ള ആരംഭമാണ്.അമിതമായ വിയർപ്പ്, വയറിളക്കം, ഛർദ്ദി തുടങ്ങിയ ഘടകങ്ങൾ ജലനഷ്ടം വർധിപ്പിക്കുന്നു. വെള്ളത്തോടൊപ്പം സോഡിയം, പൊട്ടാസ്യം, ക്ലോറൈഡ് പോലുള്ള പ്രധാന ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും നഷ്ടപ്പെടുമ്പോൾ കോശങ്ങളുടെ പ്രവർത്തനങ്ങൾ ദുർബലമാകുന്നു. ഇതിന്റെ ദീർഘകാല ഫലം ഗുരുതരമായ ആരോഗ്യപ്രശ്നങ്ങളിലേക്കും വളരാം.
രോഗബാധിതർ കൂടുതൽ ജാഗ്രത പാലിക്കണം
പനി, ജലദോഷം തുടങ്ങിയ രോഗാവസ്ഥകളിൽ പ്രതിദിനം മതിയായ അളവിൽ ദ്രാവകങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് അത്യന്താപേക്ഷിതമാണ്. ഓരോ 15 മിനിറ്റിലും ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകളും കലോറിയും അടങ്ങിയ ദ്രാവകങ്ങൾ (ഒആർഎസ് പോലുള്ളവ) കുടിക്കുന്നത് ജലക്ഷാമം തടയാൻ സഹായിക്കും. വെറും വെള്ളം കുടിക്കുന്നതിനു പകരം ഇലക്ട്രോലൈറ്റുകൾ അടങ്ങിയ പാനീയങ്ങൾ ഉൾപ്പെടുത്തുന്നത് പേശിവേദനയും മലബന്ധവും കുറയ്ക്കുന്നതിലും ഗുണകരമാണ്.