പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാൻ പൈനാപ്പിള്‍; ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിരവധിയെന്ന് പഠനങ്ങൾ

ഹെൽത്ത്‌ ഡെസ്ക്:പോഷകസമൃദ്ധവും രുചികരവുമായ ഉഷ്ണമേഖലാ പഴമായ പൈനാപ്പിള്‍ (കൈതച്ചക്ക) ആരോഗ്യഗുണങ്ങളാൽ ശ്രദ്ധേയമാകുന്നു. ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും സഹായിക്കുന്ന ഈ പഴം, കുട്ടികളിൽ മുതൽ മുതിർന്നവരിൽ വരെ ഒരുപോലെ ഗുണകരമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.വിറ്റാമിൻ സി, വിറ്റാമിൻ എ എന്നിവ ധാരാളമായി അടങ്ങിയ പൈനാപ്പിളിൽ 22 ഗ്രാം കാർബോഹൈഡ്രേറ്റും 2.3 ഗ്രാം നാരുകളും അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്. കൂടാതെ മഗ്നീഷ്യം, ഫോസ്ഫറസ്, പൊട്ടാസ്യം, ഫോളേറ്റ് തുടങ്ങിയ ധാതുക്കളും ഈ പഴത്തിന്റെ പോഷകമൂല്യം വർധിപ്പിക്കുന്നു.ദഹനപ്രശ്നങ്ങൾ അകറ്റാൻ സഹായിക്കുന്ന ബ്രോമെലെയ്ൻ എന്ന ഡൈജസ്റ്റീവ് എൻസൈം പൈനാപ്പിളിന്റെ പ്രധാന സവിശേഷതകളിലൊന്നാണ്.

ദഹനം എളുപ്പമാക്കുന്നതിന് പുറമെ, ഇൻഫ്ലമേഷൻ തടയാനും രോഗപ്രതിരോധശക്തി വർധിപ്പിക്കാനും ഈ എൻസൈമിന് കഴിവുണ്ട്.ശരീരഭാരം കുറയ്ക്കുന്നതിൽ പൈനാപ്പിളിന്റെ പങ്ക് ശാസ്ത്രീയ പഠനങ്ങളും വ്യക്തമാക്കുന്നു. പൈനാപ്പിള്‍ ജ്യൂസ് ഉപയോഗിച്ച എലികളിൽ നടത്തിയ പഠനത്തിൽ, ശരീരഭാരം, ബിഎംഐ, കൊഴുപ്പ് അടിഞ്ഞുകൂടൽ, കരളിലെ കൊഴുപ്പിന്റെ അളവ് എന്നിവയിൽ ഗണ്യമായ കുറവ് ഉണ്ടായതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്. കുടവയർ കുറയ്ക്കാനും പൈനാപ്പിള്‍ സഹായകരമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു.കാൻസർ സാധ്യത കുറയ്ക്കുന്നതിനും പൈനാപ്പിള്‍ സഹായിക്കുന്നതായി ഗവേഷണങ്ങൾ പറയുന്നു.

ബ്രോമെലെയ്ൻ മലാശയാർബുദം തടയാനും സ്തനാർബുദ കോശങ്ങളുടെ വ്യാപനം കുറയ്ക്കാനും കഴിവുള്ളതാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ വ്യക്തമാക്കുന്നു.ഇൻഫ്ലമേഷൻ നിയന്ത്രിക്കുന്നതിൽ പൈനാപ്പിള്‍ ഫലപ്രദമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ ചൂണ്ടിക്കാട്ടുന്നു. പൈനാപ്പിള്‍ സത്ത് അലർജിക് എയർവേ രോഗങ്ങൾ ഉൾപ്പെടെയുള്ള പ്രശ്നങ്ങൾ തടയാൻ സഹായകരമാണ്. കൂടാതെ ഓസ്റ്റിയോ ആർത്രൈറ്റിസ് പോലുള്ള സന്ധിവാത രോഗങ്ങളിൽ വേദനയും വീക്കവും കുറയ്ക്കാൻ ബ്രോമെലെയ്ൻ സഹായിക്കുന്നതായി കണ്ടെത്തിയിട്ടുണ്ട്.എല്ലുകളുടെ ആരോഗ്യം നിലനിർത്തുന്നതിലും പൈനാപ്പിള്‍ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്നു. എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്ക് ആവശ്യമായ മാംഗനീസ്, വിറ്റാമിൻ സി എന്നിവ പൈനാപ്പിളിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിട്ടുണ്ട്.

കുട്ടികളിൽ എല്ലുകളുടെ വളർച്ചയ്ക്കും മുതിർന്നവരിൽ എല്ലുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്താനും ഇത് സഹായിക്കുന്നു.ആകെക്കുറിച്ച്, പൊണ്ണത്തടി കുറയ്ക്കാനും ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്താനും രോഗങ്ങളെ പ്രതിരോധിക്കാനും സഹായിക്കുന്ന പൈനാപ്പിള്‍, ദിവസേനയുള്ള ആഹാരക്രമത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്താവുന്ന മികച്ച പഴമാണെന്ന് ആരോഗ്യ വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.