ഹെൽത്ത് ഡെസ്ക്: പുളിയും മധുരവും ചേർന്ന പ്രത്യേക രുചിയോടെയും ഉള്ളിൽ പച്ച നിറത്തിലുള്ള മാംസവും കറുത്ത കുരുക്കളുമുള്ള കിവിപ്പഴം ആരോഗ്യസംരക്ഷണത്തിൽ പ്രധാന പങ്ക് വഹിക്കുന്ന ഒരു അത്ഭുതഫലമാണെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു. ഓറഞ്ചിൽ ഉള്ളതിനെക്കാൾ രണ്ടിരട്ടിയിലധികം വിറ്റാമിൻ സി കിവിപ്പഴത്തിൽ അടങ്ങിയിരിക്കുന്നതായാണ് കണ്ടെത്തൽ.ഉയർന്ന അളവിലുള്ള വിറ്റാമിൻ സി ശരീരത്തിന്റെ പ്രതിരോധശേഷി വർധിപ്പിക്കാനും ചർമ്മത്തിന് സ്വാഭാവികമായ തിളക്കം നൽകാനും സഹായിക്കുന്നു.ഇതിന് പുറമേ, കിവിയിൽ ധാരാളമായി അടങ്ങിയിരിക്കുന്ന ഫൈബർ (നാരുകൾ) ദഹനം എളുപ്പമാക്കുകയും മലബന്ധം അകറ്റി വയറിന്റെ ആരോഗ്യത്തെ മെച്ചപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യുന്നു.ഗർഭിണികൾക്ക് ആവശ്യമായ ഫോളിക് ആസിഡ്, ഹൃദയാരോഗ്യം സംരക്ഷിക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന പൊട്ടാസ്യം, നല്ല ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കാൻ സഹായിക്കുന്ന ആന്റിഓക്സിഡന്റുകൾ എന്നിവയും കിവിപ്പഴത്തിന്റെ പ്രധാന ഘടകങ്ങളാണ്.
ക്ഷീണം അകറ്റി ശരീരത്തിന് ഊർജം നൽകുന്നതിനോടൊപ്പം കണ്ണിന്റെ ആരോഗ്യത്തിനും കിവി ഗുണകരമാണെന്ന് പഠനങ്ങൾ സൂചിപ്പിക്കുന്നു. ദിവസേന മിതമായ അളവിൽ കിവി കഴിക്കുന്നത് ആരോഗ്യപരമായി ഏറെ ഗുണം ചെയ്യുമെന്നാണ് വിദഗ്ധ അഭിപ്രായം.അതേസമയം, ‘അമിതമായാൽ അമൃതും വിഷം’ എന്ന ചൊല്ലുപോലെ, കിവിപ്പഴം ഉപയോഗിക്കുമ്പോൾ ചില കാര്യങ്ങളിൽ ശ്രദ്ധ വേണം. കിവിയിൽ അടങ്ങിയിട്ടുള്ള ആക്ടിനിഡിൻ (Actinidin) എന്ന എൻസൈം ചില വ്യക്തികളിൽ അലർജിക്ക് കാരണമാകാൻ സാധ്യതയുണ്ട്. ചൊറിച്ചിൽ, വായിൽ നീർ, വയറുവേദന തുടങ്ങിയ ലക്ഷണങ്ങൾ അനുഭവപ്പെടുന്നവർ കിവി ഉപയോഗിക്കുന്നത് ഉടൻ ഒഴിവാക്കണമെന്ന് ഡോക്ടർമാർ മുന്നറിയിപ്പ് നൽകുന്നു.
നിങ്ങളുടെ വാട്സപ്പിൽ അതിവേഗം വാർത്തകളറിയാൻ ജാഗ്രതാ ലൈവിനെ പിൻതുടരൂ Whatsapp Group | Telegram Group | Google News | Youtube
കൂടാതെ, കിവിയിൽ ഉള്ള ഓക്സലേറ്റുകൾ വൃക്കക്കല്ലിന് സാധ്യതയുള്ളവർക്കു പ്രശ്നങ്ങൾ സൃഷ്ടിക്കാം. അതിനാൽ അത്തരക്കാർ കിവി അമിതമായി കഴിക്കുന്നത് ഒഴിവാക്കണം. ചിലരിൽ കിവി അധികമായി കഴിക്കുന്നത് നേരിയ ദഹന അസ്വസ്ഥതകൾക്കും കാരണമാകാം.ആകെക്കുറിച്ച്, കിവിപ്പഴം ധാരാളം ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നൽകുന്ന ഒരു ഫലമാണെങ്കിലും, വ്യക്തിഗത ആരോഗ്യസ്ഥിതിയെ പരിഗണിച്ച് മിതമായ അളവിൽ ഉപയോഗിക്കുന്നതാണ് ഏറ്റവും ഉചിതമെന്ന് ആരോഗ്യവിദഗ്ധർ പറയുന്നു.