ഹെൽത്ത് ഡെസ്ക് :ആരോഗ്യഗുണങ്ങൾ നിറഞ്ഞിട്ടുള്ള നട്ട് വിഭാഗത്തിൽ പ്രധാന സ്ഥാനമുള്ളതാണ് വാള്നട്ട്. ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ, വിറ്റാമിനുകൾ, ധാതുക്കൾ, ആന്റി ഓക്സിഡന്റുകൾ തുടങ്ങിയവയാൽ സമ്പന്നമായ വാള്നട്ട് കുതിർത്തു ദിവസവും കഴിക്കുന്നത് ശരീരത്തിന് അനേകം ഗുണങ്ങൾ നൽകുമെന്ന് വിദഗ്ധർ പറയുന്നു.
ദഹനം മെച്ചപ്പെടുത്തും
നിങ്ങളുടെ വാട്സപ്പിൽ അതിവേഗം വാർത്തകളറിയാൻ ജാഗ്രതാ ലൈവിനെ പിൻതുടരൂ Whatsapp Group | Telegram Group | Google News | Youtube
കുതിർത്ത വാള്നട്ട് കുടലിലെ നല്ല ബാക്ടീരിയകളുടെ വളർച്ചയെ പ്രോത്സാഹിപ്പിക്കുന്നു. ഇതിലൂടെ ദഹനം മെച്ചപ്പെടുകയും രോഗപ്രതിരോധ ശേഷി വർധിക്കുകയും ചെയ്യും.
ദിവസം മുഴുവൻ ഊർജ്ജം നിലനിർത്തും
പ്രോട്ടീൻ, മഗ്നീഷ്യം, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവയാൽ സമ്പന്നമായ വാള്നട്ട് ശരീരത്തിന് ആവശ്യമായ ഊർജ്ജം നൽകും.
ചർമ്മത്തിന് തിളക്കം നൽകും
ഒമേഗ-3 ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ അടങ്ങിയ വാള്നട്ട് ചർമ്മത്തിന്റെ ആരോഗ്യം സംരക്ഷിച്ച് പ്രകാശം പകരും.
തലമുടിയും നഖങ്ങളും ആരോഗ്യമാകും
ബയോട്ടിൻ, വിറ്റാമിൻ ഇ, ഒമേഗ ഫാറ്റി ആസിഡുകൾ എന്നിവ അടങ്ങിയ കുതിർത്ത വാള്നട്ട് മുടിയുടെയും നഖങ്ങളുടെയും ആരോഗ്യം മെച്ചപ്പെടുത്തും.
ഭാരം നിയന്ത്രിക്കാൻ സഹായിക്കും
ഫൈബർ അടങ്ങിയ വാള്നട്ട് വിശപ്പ് കുറയ്ക്കുകയും ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കാനും സഹായിക്കും. കൂടാതെ ഇവയുടെ കലോറിയും കുറവാണ്.
എത്ര വാള്നട്ട് ദിവസവും കഴിക്കാം?
ഒരു ദിവസം മൂന്ന് മുതൽ നാല് വരെ കുതിർത്ത വാള്നട്ട് കഴിക്കാം. രാവിലെ കുതിർത്ത വാള്നട്ട് കഴിച്ച് ദിവസം തുടങ്ങുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണെന്നാണ് പോഷക വിദഗ്ധർ അഭിപ്രായപ്പെടുന്നത്.