ശൈത്യകാലത്തെ മുടികൊഴിച്ചില്‍: കാരണങ്ങളും പ്രതിരോധ മാര്‍ഗങ്ങളും

ഹെൽത്ത്‌ ഡെസ്ക്:തണുപ്പുകാലത്ത് അമിതമായ മുടികൊഴിച്ചില്‍ അനുഭവപ്പെടുന്നത് പലർക്കും സാധാരണമാണ്. എന്നാൽ ശരിയായ പരിചരണവും ഭക്ഷണശീലങ്ങളും പിന്തുടർന്നാൽ ഒരു പരിധിവരെ ഈ പ്രശ്നം നിയന്ത്രിക്കാനാവും. ശൈത്യകാലത്ത് തലയോട്ടിയിലെ സ്വാഭാവിക ഈർപ്പനില തകരാറിലാകുന്നതാണ് മുടി വരണ്ടുപോകാനും ദുർബലമായി അടർന്ന് വീഴാനും പ്രധാന കാരണമായി മാറുന്നത്.തണുത്ത വായുവും വീടിനുള്ളിലെ വരണ്ട അന്തരീക്ഷവും തലയോട്ടിയിലെ ഈർപ്പം കുറയ്ക്കുന്നു. ഇതിന്റെ ഫലമായി വരള്‍ച്ച, താരൻ, ചൊറിച്ചിൽ എന്നിവ ഉണ്ടാകുകയും രോമകൂപങ്ങൾ ദുർബലമാകുകയും ചെയ്യുന്നു. കൂടാതെ, ശൈത്യകാലത്ത് സൂര്യപ്രകാശം കുറയുന്നത് വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവിന് കാരണമാകുകയും ഇത് മുടിയുടെ വളർച്ചയെ പ്രതികൂലമായി ബാധിക്കാനും സാധ്യതയുണ്ട്.വെള്ളം കുറച്ച് കുടിക്കുന്ന ശീലം, പോഷകക്കുറവ്, ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ കുളിക്കൽ, ബ്ലോ ഡ്രയർ പോലുള്ള സ്റ്റൈലിംഗ് ഉപകരണങ്ങളുടെ അമിത ഉപയോഗം എന്നിവയും മുടികൊഴിച്ചില്‍ വർധിപ്പിക്കുന്ന ഘടകങ്ങളാണ്.

ശൈത്യകാലത്തെ മുടികൊഴിച്ചിലിന് പ്രധാന കാരണങ്ങള്‍

വരണ്ട കാലാവസ്ഥയും ഈർപ്പക്കുറവും

താരനും തലയോട്ടിയിലെ അസ്വസ്ഥതകളും

വീടിനുള്ളിലെ ഹീറ്ററുകളുടെ അമിത ഉപയോഗം

സൂര്യപ്രകാശം കുറയുന്നത് മൂലമുള്ള വിറ്റാമിൻ ഡി കുറവ്

ജലാംശവും പോഷകങ്ങളും ലഭിക്കാത്തത്

ചൂട് വെള്ളത്തിൽ കുളിക്കുകയും ഹീറ്റ് സ്റ്റൈലിംഗ് ചെയ്യുകയും ചെയ്യുന്നത്

മുടികൊഴിച്ചില്‍ നിയന്ത്രിക്കാന്‍ സ്വീകരിക്കേണ്ട നടപടികള്‍

തലയോട്ടിയിലും മുടിയിലും പതിവായി എണ്ണ പുരട്ടുന്നത് ഏറെ ഗുണകരമാണ്. ബദാം, വെളിച്ചെണ്ണ, ഒലിവ് ഓയിൽ, ജോജോബ ഓയിൽ എന്നിവ ഉപയോഗിച്ച്‌ ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കൽ അല്ലെങ്കിൽ രണ്ടാഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കൽ മസാജ് ചെയ്യുന്നത് രക്തയോട്ടം വർധിപ്പിക്കുകയും മുടിയുടെ വേരുകൾ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും ചെയ്യും.മുടിക്ക് അനുയോജ്യമായ മോയ്സ്ചറൈസിംഗ് ഷാംപൂകളും കണ്ടീഷണറുകളും തിരഞ്ഞെടുക്കണം. ഓരോ തവണ കഴുകിയതിനുശേഷവും കണ്ടീഷണർ ഉപയോഗിക്കുകയും ആഴ്ചയില്‍ ഒരിക്കൽ ഡീപ് കണ്ടീഷൻ മാസ്‌ക് ചെയ്യുകയും ചെയ്താൽ വരള്‍ച്ച കുറയ്ക്കാം.

മിതമായ ചൂടുവെള്ളത്തില്‍ മാത്രമേ മുടി കഴുകാവൂ. കൂടാതെ, പ്രോട്ടീൻ സമ്ബന്നമായ ഭക്ഷണം, ഇലക്കറികൾ, നട്സ്, വിത്തുകൾ, ആരോഗ്യകരമായ കൊഴുപ്പുകൾ എന്നിവ ഭക്ഷണത്തിൽ ഉൾപ്പെടുത്തുകയും ആവശ്യത്തിന് വെള്ളം കുടിക്കുകയും വേണം.തണുത്ത കാറ്റിൽ നിന്നും ഘർഷണത്തിൽ നിന്നും മുടിയെ സംരക്ഷിക്കാൻ സ്കാർഫ് അല്ലെങ്കിൽ തൊപ്പി ഉപയോഗിച്ച്‌ മുടി മൂടുന്നതും നല്ലതാണ്. സമ്മർദ്ദം നിയന്ത്രിക്കുകയും മതിയായ ഉറക്കം ഉറപ്പാക്കുകയും ചെയ്യുന്ന ആരോഗ്യകരമായ ജീവിതശൈലിയും മുടിയുടെ ആരോഗ്യത്തിന് നിർണായകമാണ്.